반응형 바나나칼로리1 바나나 효능 바나나 영양성분 칼로리 보관방법 안녕하세요, 여러분! 여러분의 건강 지킴이 블로거 '맨땅'입니다. 오늘은 누구나가 사랑하는 과일, 바나나에 대해 알아보려고 합니다.그 달콤함뿐만 아니라 다양한 건강 효능과 영양소로도 주목받는 과일입니다. 함께 알아볼까요?바나나의 주요 효능에너지 공급 : 간단하게 에너지를 보충할 수 있는 과일입니다. 운동 전후 간식으로도 제격입니다.소화 건강 : 풍부한 식이섬유는 소화기 건강에 도움을 줍니다. 변비를 완화하고 장운동을 촉진합니다.심혈관 건강 : 함유된 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 지원합니다.피로 해소 : 마그네슘 함유량이 높아 피로 회복에 도움을 줍니다.바나나의 영양 성분탄수화물, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 100g 기준으로 주요 성분은 다음과 같습니다:칼로리 : 약 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
