반응형 연어선택법1 연어 효능 영양성분 선택법 요리법 부작용 안녕하세요. 건강 블로거 '맨땅'입니다!😊슈퍼푸드 중 하나인 연어는 정말 영양가 높은 생선입니다. 그래서 많은 분이 좋아하고 많이 드시는 음식입니다. '맨땅' 또한 1주일에 2~3일은 꼭 접하고 있습니다. 이런 슈퍼푸드를 잘 알아보고 먹는 것도 좋을 것 같아 준비했습니다. 건강도 맛도 최고인 이 생선에 대해 그럼 한번 알아보겠습니다.연어 효능심혈관 건강 : 풍부한 오메가-3 지방산이 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 돕습니다.뇌 기능 향상 : 오메가-3는 뇌 건강에 좋고, 치매 예방에도 도움을 줍니다.피부 미용 : 비타민 D와 항산화 성분이 피부를 건강하고 촉촉하게 합니다.면역력 강화 : 셀레늄이라는 것이 면역 체계 강화에 도움을 줍니다.연어 영양 성분저지방 고단백 식품으로 다양한 영양소를 포함하고 있습.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
