반응형 줄넘기부작용1 줄넘기 효과 급수 줄넘기 장점 및 다이어트 안녕하세요! 건강을 전하는 블로거 '맨땅'입니다! 😊얼마전부터 다시 시작한 다이어트! 많은 운동을 해봤지만 줄넘기가 제일 효과가 있었던 것 같습니다. 간단해 보이지만, 건강과 다이어트에 엄청난 효과가 있는 운동입니다. 특히, 장소와 시간에 상관없이 할 수 있다는게 제일 좋은 것같습니다. 오늘은 줄넘기에 대해서 하나하나 알아보도록 하겠습니다.줄넘기 효과전신운동이며 심폐지구력 향상 및 체지방 감소에 너무 좋은 운동입니다. 10분 동안 하게되면 약 100kcal를 소모하는 것이라서 운동효과가 너무나 좋은 운동입니다. 또한, 균형감각과 민첩성도 향상시켜주고 스트레스 해소에도 그만입니다.줄넘기 급수줄넘기는 총 9급까지 있으며, 기술은 단계적으로 배우는 것이 좋습니다.초급 : 양발로 점프하기,숙련 단계 : 한발.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
