반응형 피칸영양성분1 피칸 효능 영양성분 맛있게 먹는법 부작용 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 블로거 '맨땅'입니다.오늘은 피칸에 대해 알아보려고 합니다. 북미가 원산지인 견과류로, 호두와 비슷한 모양과 맛을 지니고 있습니다. 고소하고 부드러운 풍미로 많은 사람이 좋아하며, 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 아주 좋은 견과류입니다.피칸 효능심혈관 건강 : 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높혀 심혈관 질환 예방에 좋습니다.항산화 작용 : 비타민 E와 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하여 노화예방에 좋습니다.뇌 건강 : 비타민 B군과 오메가-3 지방산이 뇌 기능을 개선하고 인지 능력을 높혀줍니다.혈당 조절 : 혈당 지수가 낮아 혈당 급상승을 막고 당뇨를 예방해줍니다... 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
