빈혈 원인 증세 빈혈 치료법 빈혈에 좋은 음식

빈혈

안녕하세요! 블로거 '맨땅'입니다 😊

여성분들 빈혈 때문에 고생이 많으시죠?. 도대체 이 질병은 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 빈혈의 원인, 증상, 치료법, 그리고 빈혈에 좋은 음식까지 말씀드려 보겠습니다.

빈혈 원인

• 철분 결핍 : 철분 부족으로 적혈구 생성이 되지 않으면 발생하게 됩니다.
• 비타민 결핍 : 비타민 B12 및 엽산 부족 시 생길 수 있습니다..
• 출혈 : 생리 과다, 위장 출혈 등으로 철분손실이 있게 되면 발생합니다.
• 만성 질환 : 신장 질환, 암 등 만성 질환등에 의해 발생할 수도 있습니다.

빈혈 증상

• 피로감 : 에너지 부족으로 인해 쉽사리 피로를 느끼게 됩니다.
• 어지러움 : 현기증을 동반한 갑작스런 어지러움이 발생합니다.
• 창백한 피부 : 혈색이 없어 보여 피부가 창백해 보입니다.
• 두통 : 산소 부족으로 지속적으로 두통이 생깁니다.
• 심박수 증가 : 심장이 너무 빨리 뛰게 되는 경우도 있습니다.

빈혈 치료법

• 철분 보충 : 철분이 풍부한 음식 섭취 또는 철분제를 복용합니다.
• 비타민 보충 : 비타민 B12와 엽산이 포함된 보충제를 섭취하면 도움이 됩니다.
• 의학적 치료 : 의사 처방에 따라 철분 주사나 수혈을 합니다.
• 식습관 개선 : 몸에 좋은 식단을 실시하고 철분 흡수에 좋지 않은 음식은 멀리합니다. 우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품이나 탄닌이 함유된 음료 등은 조심합니다.

빈혈에 좋은 음식

• 붉은 살코기 : 쇠고기, 돼지고기 등 철분이 풍부한 육류를 섭취 하는 것이 좋습니다.
• 녹황색 채소 : 시금치, 브로콜리 등 엽산과 비타민이 풍부한 채소가 좋습니다.
• 생선과 해산물 : 굴, 조개, 멸치 등 철분과 비타민 B12가 풍부합니다.
• 견과류와 콩 : 아몬드, 렌틸콩 등은 간편하게 철분을 흡수 할 수 있습니다.
• 과일 : 비타민 C가 풍부한 오렌지, 딸기, 체리는 철분 흡수를 돕습니다.

빈혈은 단순히 피로감이나 어지러움으로 끝나는 문제가 아니라, 방치할 경우 심각한 건강 문제를 야기 할 수 있습니다.

그러므로 증상이 발생했을 때에는 반드시 병원을 찾아서 의사선생님께 진단을 받고 처방받는 것이 중요합니다.

조기에 발견하고 적절히 관리를 하게 되면 분명 좋아질 수 있습니다. 

 

지금까지 건강 정보 알리미 블로거 '맨땅'이었습니다. 감사합니다! 🙌