반응형 노르딕워킹1 노르딕워킹이란? 효과 방법 장비 안녕하세요! 건강 블로거 '맨땅'입니다! 요즘 정말 봄날씨여서 자연 속에서 운동하기 정말 좋은 날씨입니다. 운동 중에서도 노르딕워킹에 대해서 요즘 부쩍 관심을 가지고 있습니다. 자연을 만끽하면서 걷는 즐거움과 동시에 건강도 챙길 수 있어서 너무 좋은 거 같습니다. 그래서 오늘은 노르딕워킹에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.노르딕워킹 이란?스키 선수들의 훈련에서 착안한 운동방식입니다. 전용 폴을 사용하여 스키는 타듯 걷는 운동으로 일반적인 걷기보다 근육을 더 많이 사용하는 운동입니다. 특히 북미와 유럽에서 인기가 높고, 다양한 연령층에서 관심을 보이는 유산소 운동 중 하나입니다.노르딕워킹 효과전신운동 효과가 있으며 일반적인 걷기보다 칼로리 소모가 더 많은 것이 특징입니다. 또한 폴을 사용함으로써 상체 근.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
