반응형 버피테스트자세1 버피테스트 효과 종류 자세 운동법 칼로리소모량 안녕하세요! 건강 블로거 '맨땅'입니다!버피테스트를 보통 '전신 운동의 끝판왕'이라고 합니다. 이 운동은 특별한 기구나 장비 없이 어디서나 할 수 있는 고강도 맨몸운동이며, 체지방 감소와 근력 강화, 심폐 기능 향상에 도움을 줍니다. 그러나 올바르지 못한 자세와 방법으로 하게 되면 부상을 당할 수도 있으므로, 오늘 버피테스트에 대해서 알아볼 테니 잘 익히셔서 부상 없이 운동하셨으면 좋겠습니다. 그럼 지금부터 알아보도록 하겠습니다.버피테스트 효과단시간 내에 운동효과를 극대화 할 수 있는 운동이며, 아래와 같은 효과를 볼 수 있습니다.심폐지구력 향상 : 심박수를 운동을 통해 빠르게 높여 심폐 기능 강화를 합니다.전신 근력 강화 : 하체, 상체, 코어 근육을 모두 활용하여 전신 근력 전부를 강화 시킵니다.체지.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
