반응형 스쿼트칼로리1 스쿼트 바른자세 효과 종류 및 칼로리 소모량 안녕하세요! 건강 스피커 '맨땅'입니다! 😊사람 몸에서 가장 큰 근육이 있는 곳이 바로 허벅지입니다. 그래서 허벅지 운동을 많이하게 되면 가장 큰근육이 커지게 되고 그럼 기초대사량 역시 올라가게 되어 다이어트에 엄청나게 도움을 주게 됩니다. 그래서 오늘은 이 중요한 운동인 스쿼트에 대해서 여러분과 한번 알아보려고 합니다!스쿼트 바른 자세제대로 이 운동을 하려면 정확하고 바른 자세가 엄청나게 중요합니다. 발 위치 : 발을 어깨너비로 벌리고 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 합니다.등과 허리 : 등은 곧게 펴고 허리는 중립 상태를 유지합니다.무릎과 발 : 무릎은 발끝 방향으로 나가야 하며, 너무 앞으로 나가지 않도록 주의합니다. 발가락을 넘지 않도록 주의합니다.엉덩이 : 엉덩이를 뒤로 빼며 천천히 내려갑니다... 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
