고지혈증 원인 증상 수치 영양제 고지혈증 좋은 음식

고지혈증

 

안녕하세요! 건강 블로거 '맨땅'입니다! 

고지혈증은 현재를 살아가는 사람들에게  있어  건강을 위협하는 흔한 질병들 중 하나입니다. 그렇다고 이 병에 대해 잘 알고 있는 분도 없는 것 같습니다. 그래서 고지혈증 원인, 증상, 수치, 영양제, 그리고 좋은 음식에 대해서 알아 볼 예정이니 같이 보시겠습니다.

고지혈증이란?

혈액 속 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 정상적이지 않게 높은 상태를 뜻합니다. 심혈관 질환을 비롯한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 주요 위험 요인이 될 수 있습니다.

고지혈증 주요 원인

유전적 요인, 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만, 흡연, 과음 등으로 인해 이 병이 발생할수 있습니다. 그 중에서도 지방과 당분이 많은 음식을 많이 섭취하거나 생활 중에 스트레스를 많이 받게 되면 고지혈증이 발생할 수 있습니다.

고지혈증 증상

눈에 띄는 증상은 없지만, 심하면 가슴 통증, 호흡 곤란, 심혈관 질환의 징후를 나타 날 수 있습니다. 장기적으로 놔두게 되면 심근경색, 뇌졸중과 같은 위험한 건강 문제를 발생 시킬 수 있습니다.

고지혈증 수치

총 콜레스테롤 수치가 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 수치가 130mg/dL 이상, 중성지방 수치가 150mg/dL 이상이면 고지혈증이라고 보통 진단하게 됩니다.

고지혈증에 도움이 되는 영양제

오메가-3 지방산, 폴리코사놀, 스피루리나와 같은 영양제가 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.

고지혈증에 좋은 음식

섬유질이 풍부한 채소와 과일, 통곡물, 고등어와 같은 지방이 많은 생선, 올리브유와 같은 건강한 지방이 포함된 식단이 좋으며, 견과류와 녹차는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

방치해두면 위험해 질 수 있는 병입니다. 반드시 조기에 관리 및 예방을 하시는게 중요합니다.

이상 여러분의 건강 알리미 블로거 '맨땅'이었습니다.