새싹보리 효능 성분 먹는방법 부작용

새싹보리

 

안녕하세요! 건강 알리미 블로거 맨땅입니다! 😊

주위에서 새싹보리를 건강식품으로 많이 드시는 걸 보았습니다. 새싹보리는 보리에서 자란 어린 싹으로, 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 각광받고 있습니다만, 잘못 섭취하게 되면 부작용이 일어날 수 있기 때문에 정확하게 알고 섭취하시는게 중요합니다. 그러므로 효능부터 섭취 방법, 부작용까지 한번 알아보도록 하겠습니다.

새싹보리 주요 효능

다이어트와 체내 해독, 혈당 조절 등에 도움을 줍니다. 특히 항산화 작용을 통한 노화 방지 및 면역력 강화에 좋습니다.

• 항산화 효과 : 클로로필과 비타민 C가 풍부하여 활성산소 제거를 해줍니다.
• 면역력 강화 : 폴리코사놀 성분이 염증억제 및 면역력 강화를 해줍니다.
• 다이어트 보조 : 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 하고 소화에 도움을 줍니다.
• 혈당 조절 : 당뇨 환자들에게 도움을 줍니다.

새싹보리 풍부한 성분

다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 들어가 있습니다. 특히 비타민 C, 칼슘, 철분, 마그네슘과 같은 필수 영양소가 풍부하게 들어가 있으며, SOD 효소와 클로로필과 같은 특별한 성분도 포함되어 있어서 체내 해독 및 대사 개선에 도움을 줍니다.

새싹보리 섭취 방법

• 새싹보리 분말을 물이나 우유에 섞어 마시기
• 샐러드나 요거트 위에 뿌려 한 끼 식사로 먹기
• 밥에 섞어서 먹기
• 스무디 재료로 넣어서 섭취하기

분말형태로 섭취 시에는 하루 권장량을 준수하여 먹어야 하며, 많이 먹는 것은 피해야 합니다.

새싹보리 섭취 시 주의해야 할 부작용

일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있습니다만, 많이 먹을 시에는 부작용이 발생 할 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람이나 임산부는 소화불량, 복부팽만, 알레르기 반응 등이 일어날 수 있으므로 섭취 하기 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

새싹보리 섭취 전 알아두면 좋은 팁

• 천연 재료로 만든 제품을 선택하기
• 처음 섭취 시 소량을 먹어보고 몸 반응을 확인하기
• 장기간 섭취하는 것이 아니라 적절한 시기에 섭취하기

꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움을 줄 수 있는 재료이기에 잘 알고 섭취하시기 바랍니다.

이상, 건강 블로거 '맨땅'이었습니다! 😊