평발 원인 기준 자가진단법 증상 통증 교정

평발

 

안녕하세요! 건강 블로거 '맨땅'입니다. 😊

군대에서 평발로 고생하시는 분들이 많으십니다. 그렇다고 꼭 군대에서만 고생하는 것은 아니며, 현대 사회에서는 흔하게 발생되고 있습니다. 맨땅 주위에도 꽤 많은 분들이 고생하고 계십니다. 그래서 오늘은 평발 원인, 증상, 자가진단 방법 그리고 교정 방법에 대해 알아보겠습니다. 유용한 정보 많이 받아가셨으면 좋겠습니다.

평발이란?

발바닥의 아치가 납작해져 바닥에 거의 맞닿아 있는 상태를 뜻합니다. 건강한 발의 아치는 충격 흡수 및 균형 유지 역할을 하지만, 평발일 경우 이런 것들을 제대로 할 수가 없어 생활에 어려움을 느끼게 됩니다.

평발 원인

원인은 유전적 요인이나 환경적 요인으로 나뉩니다. 유전적 요인은 태어날 때 부터 발바닥의 아치가 만들어 지지 않는 경우가 있습니다. 환경적 요인은 과체중, 장시간의 서있음, 부상, 신체 노화 등에 의해 발생할 수 있습니다.

평발 기준과 자가진단

확인할 수 있는 기준은 아치의 높이로 알 수 있습니다. 물에 발을 담근 후 바닥에 발자국을 남겨서 확인하는 방법이으로 알 수 있습니다. 거의 발바닥 전체가 바닥에 남겨져 있다면 의심해 봐야 합니다.

평발 증상 및 통증

발목, 무릎, 허리 통증이 발생 할 수 있으며, 걸을 때 불편함을 느끼는 경우가 있습니다. 발바닥의 피로감을 자주 느끼거나, 오래 걷기 혹은 오래 서있기 중 불편함을 격는 것도 증상 중 하나입니다.

평발 교정 방법

교정을 위해서는 맞춤형 깔창을 신어 발다닥 아치를 잡아 주거나 전문적인 치료를 통해 교정을 할 수 있습니다. 그리고 발 근력을 강화하는 운동을 하거나 스트레칭을 하게 되면 도움이 됩니다.

• 발 스트레칭 운동
• 근력 강화 운동
• 맞춤형 깔창 사용
• 올바른 신발 선택

평발은 평소 걸어 다닐 때 많이 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러므로 어린나이에 빠른 교정을 진행하는 것이 중요합니다. 오늘 글을 통해 많은 정보 가져가셨으면 좋겠습니다. 건강한 발 관리 꼭 실천해보시길 바랍니다.

이상 여러분의 건강 알리미 블로거 맨땅이었습니다! 😊 감사합니다!